Как убрать лишний вес при гипотиреозе?
Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы. Справиться с таким явлением можно, если сбалансировать питание и отказаться от некоторых продуктов. Для этого есть много диет и специальных лекарственных средств.

Лишний вес при гипотиреозе — распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы.
Cоветы эндокринолога
Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса. Решить такую проблему самостоятельно сложно, поэтому нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Специалист совместно с диетологом назначит меню, которое позволит сбросить лишний вес.
Если обмен веществ замедлен, необходимо приложить максимум усилий для нормализации процесса. При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе. Они тормозят усваивание тиреоидных гормонов.
Эндокринолог может пересмотреть дозировку оральных контрацептивов, если такие принимаются. Если у пациента гипотиреоз, некоторые продукты могут взаимодействовать с лекарствами и уменьшать эффект от медикаментов. Поэтому может понадобится сокращение приема молока и мяса.

При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе.
Эндокринологи рекомендуют на период лечения не употреблять:
- консервы, соленья;
- копченую и жареную пищу;
- острые специи;
- изделия из муки;
- рис, макароны;
- капусту, брюкву, репу;
- конфеты и прочие сладости.
Приемы пищи следует разбить на 5-6 раз. Нужно есть меньшими порциями, но чаще. Чтобы ускорить метаболизм организма, надо дополнить диету умеренными физическими упражнениями. Воду лучше пить негазированную и уменьшить ее количество до 0,7 л в сутки.

Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса.
Если придерживаться всех рекомендаций эндокринолога, то можно вылечить гипотиреоз, стабилизировать обмен веществ и сбросить избыточный вес.
В чем взаимосвязь между гипотиреозом и месячными узнайте здесь >>
Каковы причины появления отеков при гипотиреозе читайте здесь >>
Диета
Если гипотиреоз вызывает ожирение, то нужно будет придерживаться выбранной диеты. Врач даст список продуктов, от которых придется отказаться. Также специалист порекомендует ввести в рацион свежие ягоды, помидоры, сухофрукты и сельдерей. Полезно употребление:
- морепродуктов;
- авокадо;
- грецких орехов;
- цитрусовых.



Такая пища богата йодом, что помогает в нормализации функции щитовидки. Полезным считается употребление компотов и отваров из сухофруктов, овощных салатов с растительными маслами оливы или облепихи.
При субклиническом гипотиреозе нужно давать организму все необходимые витамины, чтобы поддерживать щитовидку в нормальном состоянии.
Меню диеты
Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса. Если у пациента гипотиреоз, в день разрешается употреблять максимум 1600 ккал.
Диета для похудения рассчитана на 5-6 приемов пищи в день. На завтрак допускается каша из гречневой крупы, овощные салаты (или омлет). Альтернатива — сырники с курагой. Напитки — кипяченая вода, компот из ягод. Через 2 часа нужно съесть грецкие орехи (горсть) или авокадо. Обед делают питательным. Разрешается суп из рыбы или овощей с ломтиком хлеба. Альтернатива — рагу из перца, помидоров и баклажанов с добавлением нежирного мяса. Допускается рыба на пару со свежими овощами. Напитки -натуральные соки или компот.

Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса.
В качестве полдника разрешается фруктовый салат с заправкой из низкопроцентного йогурта. На ужин готовят нежирную рыбу или другие морепродукты. Можно курятину или говядину. Десерт — домашний творог. Запивать следует травяным отваром. За несколько часов до сна разрешается съесть одну морковь, помидор, банан или яблоко.
Питание при гипотиреозе нельзя совмещать с разгрузочными днями. Это может пагубно сказаться на организме.
Диета 8 при гипотиреозе
Если у пациента после 45 лет гипотиреоз и избыток массы, то сбросить вес поможет диета №8. Ее принцип — уменьшение в рационе жиров животного происхождения. Нельзя есть колбасу и копчености, сыры, майонез, сметану и свинину. Разрешается филе курицы (белое), крупы, несладкие фрукты, овощи. В день делают 5 приемов пищи, после каждого нужно вставать с ощущением легкости. При диете №8 не допускается переедание.
За месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Это оптимальный показатель для результативного похудения.
Препараты и лекарства
Гипотиреоз и ожирение нередко приходится лечить медикаментозными средствами для похудения. Их назначает врач. Часто для этого применяется L-карнитин — сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка. Задача препарата — естественным путем вызывать распад жировой ткани. Вещество активизирует процесс сжигания лишнего веса и его переработку в энергию, снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Есть и другие функции средства:
- стимулирование иммунной системы;
- питание клеток кислородом;
- улучшение работы сердечной мышцы.
Лекарства при ожирении назначаются исключительно врачом. Гипотиреоз часто лечится Йодомарином или Эндонормом.

Часто применяется L-карнитин — сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка.
Отзывы
Гипотиреоз вызывает гормональный дисбаланс. Справиться с заболеванием можно только комплексно.
Анна, 47 лет, Уфа
Снижение веса началось после урегулирования рациона. Проблемы со щитовидкой были в течение года, принимала медикаменты, но пока не села на диету, похудеть не получалось. Как только исключила из меню лишние и вредные блюда, процесс сразу пошел. Параллельно с этим принимала Йодомарин по назначению врача.
Денис, 55 лет, Харьков
Из-за проблем со щитовидкой набрал 10 кг. Старался принимать при гипотиреозе разрекламированные средства для похудения — эффекта не было. Затем в полном отчаянии нашел диету №8, посоветовался с врачом и стал ее придерживаться. За 30 дней скинул 4 кг. Сейчас вернулся к начальному весу.
Ольга, 50 лет, Москва
Гипотиреоз привел к ожирению. Набрала 7 кг, при низком росте это стало катастрофой. При этом система питания была налажена, придерживалась диеты, но результата — 0. Врач посоветовал L-карнитин и занятия фитнесом. Через 2 месяца вес стал даже немного меньше, чем был до болезни.




