Как убрать лишний вес при гипотиреозе?

Лишний вес при гипотиреозе - распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы. Справиться с таким явлением можно, если сбалансировать питание и отказаться от некоторых продуктов. Для этого есть много диет и специальных лекарственных средств.

Лишний вес при гипотиреозе - распространенная проблема у пациентов с дисфункцией щитовидной железы.

Cоветы эндокринолога

Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса. Решить такую проблему самостоятельно сложно, поэтому нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Специалист совместно с диетологом назначит меню, которое позволит сбросить лишний вес.

Если обмен веществ замедлен, необходимо приложить максимум усилий для нормализации процесса. При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе. Они тормозят усваивание тиреоидных гормонов.

Эндокринолог может пересмотреть дозировку оральных контрацептивов, если такие принимаются. Если у пациента гипотиреоз, некоторые продукты могут взаимодействовать с лекарствами и уменьшать эффект от медикаментов. Поэтому может понадобится сокращение приема молока и мяса.

При употреблении таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) запрещается принимать алкоголь и кофе.

Эндокринологи рекомендуют на период лечения не употреблять:

• консервы, соленья;
• копченую и жареную пищу;
• острые специи;
• изделия из муки;
• рис, макароны;
• капусту, брюкву, репу;
• конфеты и прочие сладости.

Приемы пищи следует разбить на 5-6 раз. Нужно есть меньшими порциями, но чаще. Чтобы ускорить метаболизм организма, надо дополнить диету умеренными физическими упражнениями. Воду лучше пить негазированную и уменьшить ее количество до 0,7 л в сутки.

Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса.

Если придерживаться всех рекомендаций эндокринолога, то можно вылечить гипотиреоз, стабилизировать обмен веществ и сбросить избыточный вес.

В чем взаимосвязь между гипотиреозом и месячными узнайте здесь >>
Каковы причины появления отеков при гипотиреозе читайте здесь >>

Диета

Если гипотиреоз вызывает ожирение, то нужно будет придерживаться выбранной диеты. Врач даст список продуктов, от которых придется отказаться. Также специалист порекомендует ввести в рацион свежие ягоды, помидоры, сухофрукты и сельдерей. Полезно употребление:

• морепродуктов;
• авокадо;
• грецких орехов;
• цитрусовых.

Если гипотиреоз вызывает ожирение, то нужно будет придерживаться выбранной диеты.

Полезным считается употребление компотов и отваров из сухофруктов, овощных салатов с растительными маслами оливы или облепихи.

Воду лучше пить негазированную и уменьшить ее количество до 0,7 л в сутки.

Такая пища богата йодом, что помогает в нормализации функции щитовидки. Полезным считается употребление компотов и отваров из сухофруктов, овощных салатов с растительными маслами оливы или облепихи.

При субклиническом гипотиреозе нужно давать организму все необходимые витамины, чтобы поддерживать щитовидку в нормальном состоянии.

Меню диеты

Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса. Если у пациента гипотиреоз, в день разрешается употреблять максимум 1600 ккал.

Диета для похудения рассчитана на 5-6 приемов пищи в день. На завтрак допускается каша из гречневой крупы, овощные салаты (или омлет). Альтернатива - сырники с курагой. Напитки - кипяченая вода, компот из ягод. Через 2 часа нужно съесть грецкие орехи (горсть) или авокадо. Обед делают питательным. Разрешается суп из рыбы или овощей с ломтиком хлеба. Альтернатива - рагу из перца, помидоров и баклажанов с добавлением нежирного мяса. Допускается рыба на пару со свежими овощами. Напитки -натуральные соки или компот.

Эндокринологи рекомендуют составить правильный режим питания, чтобы избавиться от избыточного веса.

В качестве полдника разрешается фруктовый салат с заправкой из низкопроцентного йогурта. На ужин готовят нежирную рыбу или другие морепродукты. Можно курятину или говядину. Десерт - домашний творог. Запивать следует травяным отваром. За несколько часов до сна разрешается съесть одну морковь, помидор, банан или яблоко.

Питание при гипотиреозе нельзя совмещать с разгрузочными днями. Это может пагубно сказаться на организме.

Диета 8 при гипотиреозе

Если у пациента после 45 лет гипотиреоз и избыток массы, то сбросить вес поможет диета №8. Ее принцип - уменьшение в рационе жиров животного происхождения. Нельзя есть колбасу и копчености, сыры, майонез, сметану и свинину. Разрешается филе курицы (белое), крупы, несладкие фрукты, овощи. В день делают 5 приемов пищи, после каждого нужно вставать с ощущением легкости. При диете №8 не допускается переедание.

За месяц можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Это оптимальный показатель для результативного похудения.

Препараты и лекарства

Гипотиреоз и ожирение нередко приходится лечить медикаментозными средствами для похудения. Их назначает врач. Часто для этого применяется L-карнитин - сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка. Задача препарата - естественным путем вызывать распад жировой ткани. Вещество активизирует процесс сжигания лишнего веса и его переработку в энергию, снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Есть и другие функции средства:

• стимулирование иммунной системы;
• питание клеток кислородом;
• улучшение работы сердечной мышцы.

Лекарства при ожирении назначаются исключительно врачом. Гипотиреоз часто лечится Йодомарином или Эндонормом.

Часто применяется L-карнитин - сжигатель жира, который выпускается как таблетки или сухое сырье для напитка.

Как связаны щитовидная железа и лишний вес?

Отзывы

Гипотиреоз вызывает гормональный дисбаланс. Справиться с заболеванием можно только комплексно.

Анна, 47 лет, Уфа

Снижение веса началось после урегулирования рациона. Проблемы со щитовидкой были в течение года, принимала медикаменты, но пока не села на диету, похудеть не получалось. Как только исключила из меню лишние и вредные блюда, процесс сразу пошел. Параллельно с этим принимала Йодомарин по назначению врача.

Денис, 55 лет, Харьков

Из-за проблем со щитовидкой набрал 10 кг. Старался принимать при гипотиреозе разрекламированные средства для похудения - эффекта не было. Затем в полном отчаянии нашел диету №8, посоветовался с врачом и стал ее придерживаться. За 30 дней скинул 4 кг. Сейчас вернулся к начальному весу.

Ольга, 50 лет, Москва

Гипотиреоз привел к ожирению. Набрала 7 кг, при низком росте это стало катастрофой. При этом система питания была налажена, придерживалась диеты, но результата - 0. Врач посоветовал L-карнитин и занятия фитнесом. Через 2 месяца вес стал даже немного меньше, чем был до болезни.