Специальные упражнения для щитовидной железы

Текст
Фото

Упражнения для щитовидной железы при ее заболеваниях очень эффективны и значительно помогают в лечении. Поэтому не стоит ими пренебрегать.

ЛФК при заболеваниях щитовидной железы играет не последнюю роль в комплексной терапии

ЛФК при заболеваниях щитовидной железы играет не последнюю роль в комплексной терапии.

Характеристика и функции щитовидки

Щитовидная железа относится к эндокринным органам. То есть таким органам, которые производят гормоны, регулирующие деятельность всего организма. В щитовидной железе образуется два основных гормона — тетрайодтиронин и трийодтиронин. Они производятся с участием йода, который поступает в организм с пищей и водой. При нехватке или избытке йода формируются нарушения в работе железы.

Основные функции гормонов щитовидной железы:

  • формирование головного мозга и скелета во время внутриутробного развития;
  • регулирование сократительной функции сердца;
  • регулирование перистальтики кишечника;
  • стимуляция образования эритроцитов в крови;
  • усиление метаболизма в костной ткани;
  • стимуляция обмена белка;
  • ускорение распада холестерина.
В щитовидной железе образуется два основных гормона - тетрайодтиронин и трийодтиронин. Они производятся с участием йода, который поступает в организм с пищей и водой

В щитовидной железе образуется два основных гормона — тетрайодтиронин и трийодтиронин. Они производятся с участием йода, который поступает в организм с пищей и водой.

Как видно из списка, роль, отведенная гормонам щитовидной железы, достаточно высока. При заболеваниях щитовидной железы возникает повышенная или пониженная секреция тиреотропных гормонов.

При гипертиреозе функция щитовидной железы повышена и содержание в крови тиреотропных гормонов выше нормы. При гипотиреозе, наоборот, организм испытывает недостаток гормонов щитовидной железы.

В обоих случаях это достаточно тяжелые состояния, их специфика напрямую связана с ролью тиреотропных гормонов в организме.

ЛФК при заболеваниях щитовидной железы играет не последнюю роль в комплексной терапии. Отличным вариантом такой лечебной физкультуры может выступать йога.

В йоге упражнения для щитовидной железы, имеющей поражения различных форм, значительно отличаются. При заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся усиленным выбросом тиреотропных гормонов, следует исключить из практики упражнения, усиливающие кровоснабжение органов и тканей, а также техники, повышающие тонус нервной системы.

Хорошие результаты могут дать такие практики йоги, как Чандра Бхедана, Брамари. При гипотиреозе же особых ограничений нет. Следует только не злоупотреблять практиками релаксации.

Отличным вариантом лечебной физкультуры может выступать йога

Отличным вариантом лечебной физкультуры может выступать йога.

При начале применения техник йоги для улучшения состояния больных с заболеваниями щитовидной железы необходимо понимать, что йога действует только при каждодневном длительном применении. Кроме того, делать упражнения йоги пациенты должны под наблюдением опытного инструктора или врача, способного поправить их в нужный момент при неправильном выполнении или вовсе прекратить занятия при обнаружении нежелательных эффектов. Лучше всего выполнять упражнения дважды в день, утром и вечером, в течение месяца либо до еды, либо спустя час-полтора после еды.

Основные типы упражнений и их описание

Перевернутые позы. Основной результат применения перевернутых поз — это усиление кровоснабжения мозга и, значит, гипоталамуса и гипофиза, вследствие этого — стимулирующее воздействие на работу щитовидной железы. Помимо такого эффекта перевернутые позы усиливают отток крови от нижних конечностей и органов таза, что уменьшает отеки и застойные явления, которые распространены при гипофункции щитовидной железы.

Позы с прогибом. Растяжение передней половины туловища при прогибах усиливает перистальтику кишечника и избавляет от запоров.

Дыхательные техники йоги. Эти техники весьма разнообразны и способны увеличить активность симпатической нервной системы, улучшить вентиляцию легких, привести в норму слишком возбужденное психическое состояние, достичь успокоения и расслабления. Они способны массировать горло и улучшать кровоснабжение щитовидной железы.

Мудры и Бандхи. Эти техники йоги тоже стимулируют кровоснабжение горла. Кроме того, они стимулируют работу практически всех органов желудочно-кишечного тракта, почек и половых органов, а именно яичек у мужчин и яичников у женщин. Однако эта группа упражнений стимулирует и парасимпатическую систему, что вызывает сомнения в целесообразности их применения при гипотиреозе.

Динамические практики. Такие упражнения сильно увеличивают тонус и активизируют работу симпатической нервной системы. Они также улучшают сжигание жиров и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Шаткармы. Эти очистительные практики Хатха-йоги помогают очищению кишечника, что полезно при запорах. Кроме того, они обладают сильным тонизирующим эффектом, особенно на органы пищеварения. К ним относятся такие методики, как промывание желудка слегка подсоленной водой с последующим вызыванием рвоты. Взбалтывание внутренних органов воздействием на них мышцами пресса. Длительная концентрация на пламени свечи.

ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 1_Комплекс 1
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 2_Комплекс2
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 3_Комплекс 3
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 4_Комплекс 4
ЛФК после операции на щитовидной железе. Комплекс 5. Тренировочно-восстановительный период

Шавасаны. Эта техника замирающих поз позволяет справиться с напряжением, повышенным тонусом и нарушениями в психическом состоянии пациента. В этой технике йоги обычно проводятся медитации. Гармонична она будет для пациентов с гипертиреозом.

Несмотря на то что проблема заболеваний щитовидной железы стоит достаточно остро по всему миру, а йога действительно способна помочь в облегчении течения таких заболеваний, воздействие упражнений не исследовано в полной мере так, как принято исследовать упражнения ЛФК в традиционной медицине. Но подобные исследования проводятся крайне редко, количество людей, в них участвующих, ничтожно мало, следовательно, медицинская общественность в лице практикующих врачей обходит стороной этот весьма перспективный метод.

Поэтому следует понимать, что йога может быть лишь дополнением к комплексу лечения, но никак не основным методом борьбы с заболеваниями щитовидной железы.

Нельзя заменять упражнениями гормонотерапию или другие препараты и манипуляции, назначенные врачом. Кроме того, в комплекс борьбы и профилактики болезней щитовидной железы стоит включать и специальную диету.

Щитовидная железа и сарвангасана. Поза березки и лечение щитовидной железы
Йога для щитовидной железы - Video-Med.ru
Йога 55+ : Работа с щитовидной железой
Щитовидная железа, Тиреотоксикоз, результаты после курса йога-терапии

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: